目錄

• 抑郁癥是什么和什么不是抑郁癥
• 抑郁癥的原因
• 抑郁癥的類型
• 抑郁癥患者的感受
• 如何治療抑郁癥
• 抑郁癥的社會支持和自我護理 
• 抑郁癥如何尋求幫助

抑郁癥是一種心理健康障礙。情緒低落是一種癥狀，而抑郁癥是一種由一系列癥狀組成的臨床疾病。抑郁癥會改變您的情緒、行為、想法和人際關系。

什么是抑郁癥？你真的了解嗎？

抑郁癥有多種類型。最著名的是重度抑郁癥（MDD）。由于合并癥（同時發生的病癥）、生活事件、荷爾蒙波動等，MDD和抑郁癥有多種亞型。

在本文中，了解有關抑郁癥及其亞型的更多信息。

抑郁癥是什么和什么不是抑郁癥

抑郁癥是一種常見且嚴重的心理健康疾病，影響著全球18.5%的成年人一生。

感到悲傷和對以前喜歡的活動失去興趣是抑郁癥的癥狀。然而，抑郁癥也會影響您的行為和功能，導致您的食欲、睡眠模式和社交互動發生變化。

癥狀可能持續或反復出現

抑郁癥是一種偶發性疾病，這意味著它的癥狀可能會反復出現。抑郁癥發作平均持續六到七個月，盡管每個人的經歷都不同。劇集可能短至兩周，也可能持續一年多。

有些人一生中會反復經歷抑郁發作，而另一些人只經歷過一次。在某些情況下，抑郁癥可能是持續的或慢性的（長期的）。

悲傷和抑郁是不同的

抑郁癥與感到悲傷不同。抑郁癥的癥狀不僅僅局限于情緒；它們會影響您生活的各個方面，例如您的人際關系、工作和睡眠。與短暫的悲傷不同，抑郁癥必須持續至少兩周，并伴有其他幾種癥狀才能診斷。抑郁癥可以從結構上改變大腦的海馬體、額葉、顳葉、丘腦、紋狀體和杏仁核區域。

DSM-5分類

《精神疾病診斷和統計手冊》第五版(DSM-5) 是醫療保健專業人員用來診斷精神健康疾病的手冊。 “抑郁癥”是DSM-5中的一類。

要被診斷患有重度抑郁癥或其他抑郁癥，您必須出現以下五種或更多癥狀至少兩周：

• 食欲改變或體重減輕
• 心情郁悶
• 難以集中注意力和做出決定
• 疲勞
• 無價值感和內疚感
• 失去興趣或快樂
• 睡眠過多或過少
• 緩慢的動作和思想
• 反復出現死亡或自殺的念頭

五種必需癥狀中至少有一種必須是情緒低落或失去興趣。

• 詳情請瀏覽（揭秘抑郁癥癥狀，了解并如何戰勝它）

抑郁癥原因并不簡單 

抑郁癥的病因并不單一。相反，它是由社會、生物和心理因素以及不良生活事件（如喪親、創傷和失業）相互作用引起的。

您的身體健康也會導致抑郁。癌癥、慢性疼痛和藥物濫用等健康狀況可能會影響抑郁癥。患抑郁癥的危險因素包括：

• 當前（或歷史）飲食失調
• 缺乏社會支持
• 社會經濟地位低
• 個人或家族抑郁史
• 嚴重或慢性疾病
• 生活壓力事件
• 維生素D缺乏癥

• 詳情請瀏覽（誘發抑郁癥的8大因素你知道嗎？）

抑郁癥的類型

DSM-5有一個名為“抑郁癥”的類別，其中包括具有抑郁癥主要特征的多種病癥。您也可能將抑郁癥作為另一種心理健康狀況或生活事件的一部分。以下是一些需要了解的抑郁癥類型。

嚴重抑郁癥

MDD（也稱為臨床抑郁癥）是美國最常見的心理健康狀況，約5.7%的成年人在去年至少經歷過一次重度抑郁癥。您的癥狀（包括情緒低落和興趣喪失）必須持續至少兩周才能被診斷為重度抑郁癥。

持續性抑郁癥

持續性抑郁癥 （以前稱為心境惡劣或慢性抑郁癥）是另一種類型的抑郁癥，不同于重度抑郁癥。

與重度抑郁癥相比，這是一種長期的抑郁癥。成人必須有癥狀至少兩年，兒童至少必須有一年。持續性抑郁癥的診斷標準要求除情緒低落外還應有以下兩種或多種癥狀：

• 食欲改變
• 難以集中注意力和做出決定
• 疲勞
• 絕望
• 自卑
• 睡眠過多或過少

經前綜合癥

經前焦慮癥(PMDD) 是DSM-5中列出的另一種抑郁癥。這是一種嚴重的經前綜合癥 (PMS)，是一種情緒障礙，癥狀出現在月經周期結束時（月經開始時）。

經前抑郁癥 (PMDD) 的精神癥狀包括情緒波動、煩躁、情緒抑郁、絕望、焦慮、不知所措和失控。

物質或藥物引起的抑郁癥

有時，抑郁癥可能是某些物質或藥物的副作用所致。這種情況可能發生在服藥期間、停藥期間、醉酒期間或戒斷期間。

酒精是最常與抑郁癥相關的物質，其次是可卡因和阿片類藥物。處方藥也會導致抑郁癥。與您的醫療保健提供者討論可能的副作用。

心理健康狀況

在醫療保健提供者診斷您患有重度抑郁癥之前，他們必須排除其他心理健康狀況導致的抑郁癥。

一些具有抑郁癥狀的心理健康狀況包括：

• 焦慮
• 躁郁癥
• 分裂情感障礙
• 精神分裂癥
• 精神分裂癥
• 妄想癥

來自慢性疼痛 

抑郁癥和慢性疼痛是相互關聯的，其中一種會使另一種疼痛惡化。最近的一項研究發現，美國每 20 名成年人中就有1人患有慢性疼痛，并伴有焦慮或抑郁。

圍產期抑郁癥

圍產期抑郁癥發生在懷孕期間或分娩后第一年（產后抑郁癥）。這被認為是重度抑郁癥的一個亞型。根據 DSM-5，它必須在圍產期（分娩前不久、分娩期間或分娩后不久）開始才被視為圍產期抑郁癥。

荷爾蒙變化、睡眠不足、自我認同和日常生活的喪失、壓力和身體變化等因素會導致圍產期抑郁癥。

• 詳情請瀏覽（產后抑郁癥7大表現，媽媽們要注意了！）

季節性情緒失調 

季節性情感障礙（SAD）是一種抑郁癥，其癥狀以季節性模式出現。盡管SAD也可能在夏季發生，但癥狀通常會在黑暗的冬季惡化。SAD 被認為是 MDD 的一個亞型，并且在診斷時被指定為“季節性發作”。

• 詳情請瀏覽（如何度過季節性抑郁癥？）

耐治療性抑郁癥

最后，難治性抑郁癥（TRD）通常被認為是對兩種或多種藥物治療沒有反應的抑郁癥。

科學家認為 TRD 可能是 MDD 的亞型。然而，它尚未納入 DSM-5 中的可診斷病癥。關于難治性抑郁癥的研究正在進行中。

患有抑郁癥是什么感覺？

患有抑郁癥可能會極具挑戰性。您可能會覺得自己生活在迷霧中，無法感到快樂或沒有動力去做自己曾經喜歡的事情。

抑郁癥會擾亂您的睡眠和飲食習慣。你可能會覺得早上起床、做飯、穿衣服或洗澡都是毫無意義的。

抑郁癥還會改變你對自己、人際關系和世界的看法。許多人在患有抑郁癥時會感到絕望、內疚、無價值，并對自己高度批評。

患有抑郁癥會影響您的思想和日常功能。雖然這是一種常見的心理健康狀況，但它很嚴重，應該如此對待。

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抑郁癥治療方案 

抑郁癥可能是嚴重且危險的。好消息是它是可以治療的。

抑郁癥的治療方法包括：

• 心理治療： 這包括談話治療，以幫助改變您的思維模式和行為。認知行為療法、行為激活療法、人際心理療法和問題解決療法是治療抑郁癥的有效方法。
• 抗抑郁藥物：醫療保健提供者可能會開治療中度或重度抑郁癥的藥物。選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRI）是最常見的抗抑郁藥。
• 手術：有些手術可以幫助治療嚴重或難治性抑郁癥，例如電休克治療 (ECT) 和經顱磁刺激 (TMS)。
• 生活方式的改變： 某些生活方式的改變，如鍛煉、寫日記和冥想，有助于減輕抑郁癥狀。
• 干細胞治療抑郁癥：通過注射干細胞來減輕抑郁癥，有助于治療重度抑郁癥等抑郁癥癥狀。

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抑郁癥的社會支持和自我護理 

當您抑郁時很難做到這一點，但依靠社會支持并繼續自我護理至關重要。它可以幫助推動自己做以前喜歡的事情，保持社會聯系，并保持自我護理習慣，無論是自己還是在治療師的支持下。

結論

抑郁癥是一種潛在的使人衰弱的心理健康狀況，不僅僅是感到悲傷。抑郁癥狀持續至少兩周，會影響您的情緒、睡眠、社交、工作和自我護理。除重度抑郁癥（MDD）外，抑郁癥還有多種類型。與醫療保健提供者聯系以進行診斷和治療。

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